使い方

ｅフレンズぱくぱく献立くんについて

ｅフレンズぱくぱく献立くんは、管理栄養士グループ「ミ・メサ」・「シグナル」(滋賀県栄養士会会員)の管理栄養士さん考案の栄養バランスを考えた料理レシピです。
カタログ掲載レシピと３日分のおまかせ献立は、コープきんきが監修し、(株)きかんしエムエスが制作・撮影したレシピです。

低エネルギー（低カロリー）食メニューについて

肥満は生活習慣病の原因の一つです。解消するためには適正な体重を維持することが大切です。エネルギーの摂取過剰に気をつけ、バランスの良い食事をすることを心がけましょう。間違ったダイエットはリバウンドし、以前より太ってしまうことがあります。食事は毎食、主食（エネルギーの供給源）、主菜（たんぱく質源）、副菜（ビタミン、ミネラルの供給源）の3つを揃えるのが基本です。
ぱくぱく献立くんが提案するメニューは、主食（ご飯・麺類・シリアルを使った料理）・主菜（卵・肉類・魚類・大豆製品を使った料理）は150～200kcalの低エネルギーです。また汁物（スープ）は50～80kcalです。1日摂取エネルギーを個々により1400～1600kcalになるよう組み合わせてお使いください。

時短レシピついて

時短レシピでは、調理時間が10分以内のレシピを表示しています。下ごしらえ等の時間は含めていません。

除去食について

卵、牛乳、大豆、小麦、米のいずれかを除去したメニューです。

病態食について

病態食は、治療を目的にしたものではありません。普通食に準じてバランス食を基本に、一般成人を対象として主食に主菜１皿、副菜２鉢を揃えて１食分を提案しています。治療を目的とされる場合は、医師の指導をお受けください。

レシピの検索方法について

ぱくぱく献立くん料理レシピは、４つの検索方法から、レシピを検索できます。

材料別検索

お肉、魚、野菜　など400種以上の材料からレシピを簡単に検索できます。

フリーワード検索

「マリネ」や「スパゲッティ」などレシピ名や材料名のキーワードで検索できます。
過去のカタログ掲載レシピは「２０２２年７月２回」や「２０２２年７月」、「７月」などで検索してください。

和・洋・中カテゴリー別検索

和食、洋食、中華・エスニック、おやつ　など、料理の種類別に検索できます。

献立ルーレット（おまかせ検索）

献立に困ったら、ルーレットがお助け。気に入ったレシピがでるまで何度でも挑戦してください。

お気に入りレシピについて

レシピページの下欄に表示される「お気に入りに追加」をクリックすると、そのページがお気に入りレシピ一覧の左側に追加されます。また、「削除」ボタンをクリックするとそのお気に入りがリストから削除されます。
重複して登録された場合は、過去に登録したお気に入りが削除されます。
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