2017年6月1回カタログ掲載
和食
漬けて焼いてからめるだけの簡単おかず
あじの漬け焼き
- エネルギー:238kcal
- 塩分:2.3g
- 調理時間:15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
あじの三枚おろし …180g
大葉 …4枚
みょうが …2個
青ねぎ …3本
オリーブ油 …大さじ1
A)酒・みりん …各大さじ2
しょうゆ …大さじ1+1/2
作り方
(1)あじはAに漬けて約10分おく。大葉はせん切り、みょうがと青ねぎは小口切りにする。(2)フライパンにオリーブ油を熱し、(1)の汁気をきったあじを焼き色がつくまで焼く。漬け汁を加えてからめながら焼き、残りの(1)を加えて混ぜ合わせる。※調理時間に漬ける時間は含みません
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
水菜と人参のサラダ
油揚げとしめじのみそ汁
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示