2020年7月1回カタログ掲載
和食
オクラの肉巻きちくわ
- エネルギー：298kcal
- 塩分：2.8g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ちくわ・オクラ …各4本
豚バラうす切 …4枚
ごま油 …小さじ1
塩 …適量
Ａ）しょうゆ・みりん・
酒・砂糖 …各大さじ1
作り方
（1）オクラは塩をふって板ずりし、ゆでる。水気を拭いてヘタを落とし、ちくわにつめる。（2）豚肉を（1）に少しずつずらしながら巻いていく。（3）フライパンにごま油を熱し、（2）の巻き終わりを下にして入れる。全体に焼き色がつくまで焼き、混ぜ合わせたＡを加えて煮からめる。（4）食べやすく切って器に盛る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
人参と小松菜のごま和え
豆腐とわかめのみそ汁
お気に入りレシピ
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