2018年9月2回カタログ掲載
洋食
薄切り肉でも豆腐に巻けばボリュームアップで食べ応えあり
肉巻き豆腐のスペアリブ風
- エネルギー：496kcal
- 塩分：2.1g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
豚バラうすぎり …150g
木綿豆腐 …300g
小麦粉 …適量
Ａ）にんにく（すりおろし）…1片分
トマトケチャップ…大さじ3
酒 …大さじ1
オイスターソース…小さじ2
しょうゆ・砂糖 …各小さじ1
作り方
（1）豆腐はペーパータオルに包んで耐熱皿にのせ、レンジ（600W）で約5分加熱して水切りをし、約2㎝角の棒状に切る。混ぜ合わせたＡを全体にぬり、残りはとっておく。（2）豚肉は小麦粉を薄くふり、豆腐に巻きつける。（3）フライパンを熱して（2）の巻き終わりを下にして並べ入れ、全体に焼き色がついたら余分な脂を拭き、残りのＡを加えて煮からめる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ポテトサラダ
オニオンスープ
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
