さば缶のトマトカレー煮

※エネルギー、塩分は1人分の値です

うすいえんどう　　　　…100g
ホールトマト　　　　　…400g
さば水煮缶　　　　　　…1缶（145g）
Ａ）生姜（すりおろし）…1片分
　　カレールウ　　　　…30g
　　トマトケチャップ　…大さじ2
　　ウスターソース・砂糖・
　　インスタントコーヒー…各小さじ1

（1）うすいえんどうはさやから出す。（2）耐熱ボウルにトマト缶、さば缶（汁ごと）、（1）、Ａを入れ、トマトを軽くつぶすように混ぜる。ふんわりとラップをかけてレンジ（600W）で約5分加熱し、混ぜ合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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