eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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除去食
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厚焼き卵風

厚焼き卵風

【卵除去】
(20分 116kcal 0.7g)
材料:粒コーン缶/生たら/片栗粉/塩/三温糖/三つ葉/菜種油

オムレツ

オムレツ

【卵除去】
(20分 148kcal 0.9g)
材料:人参/小麦粉/塩/菜種油/じゃがいも/シーチキン缶/玉ねぎ/ブロッコリー

ケーキ寿司

ケーキ寿司

【卵除去】
(40分 266kcal 1.7g)
材料:米/サフラン/ミックスベジタブル/酢/三温糖/塩/甘塩鮭/絹さや/人参

ビーフン

ビーフン

【小麦粉除去】
(20分 230kcal 1.2g)
材料:ビーフン/豚ももうす切り/キャベツ/人参/玉ねぎ/ピーマン/菜種油/こいくちしょうゆ/酒/塩

じゃがいも皮のぎょうざ

じゃがいも皮のぎょうざ

【小麦粉除去】
(30分 61kcal 0.2g)
材料:白身魚/酒/片栗粉/生姜汁/三温糖/こいくちしょうゆ/青ねぎ/干し椎茸/じゃがいも

すいとん

すいとん

【大豆除去】
(20分 126kcal 1.4g)
材料:青菜/大根/人参/鶏むね肉/上新粉/片栗粉/昆布だし/アレルギー用しょうゆ/塩

グラタン

グラタン

【小麦粉・牛乳除去】
(25分 233kcal 0.6g)
材料:ひえ粉/鶏ささみ/玉ねぎ/菜種油/アレルギー用粉ミルク/塩/こしょう/かぼちゃ

ホットケーキ

ホットケーキ

【小麦粉・牛乳除去】
(20分 176kcal 0.05g)
材料:オートミール/重曹/アレルギー用粉ミルク/三温糖/菜種油/メープルシロップ

おはぎ

おはぎ

【米除去】
(40分 116kcal 0.1g)
材料:もちきび/塩/さつまいも/三温糖

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料理レシピ提供:管理栄養士グループ「ミ・メサ」・「シグナル」(滋賀県栄養士会会員)
企画・料理制作:フードコーディネーター 足立 里美
商品案内書掲載レシピ:制作・撮影 (株)きかんしエムエス
このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→ まで
企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
提供:コープきんき eフレンズ事務局 〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島5-13-9
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