ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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簡単カロリー計算

レシピ作成時のカロリー計算にご利用ください

  1. はじめに食材の分類を選んでください
  2. 次に食材名を選択します
  3. 数量を入力します
  4. 必要に応じて料理方法、食品廃棄率を選びます
  5. 計算ボタンをクリックするとカロリーを計算します
  6. 合計カロリーはページ下に表示されます

1つ目の食材

食材の(グラム)目安

食材名選択

[1]分類を選択して確定ボタンをclick

数量(グラム)

 g

揚げ物・炒め物の場合に選択

2つ目の食材

食材の(グラム)目安

食材名選択

[1]分類を選択して確定ボタンをclick

数量(グラム)

 g

揚げ物・炒め物の場合に選択

3つ目の食材

食材の(グラム)目安

食材名選択

[1]分類を選択して確定ボタンをclick

数量(グラム)

 g

揚げ物・炒め物の場合に選択

4つ目の食材

食材の(グラム)目安

食材名選択

[1]分類を選択して確定ボタンをclick

数量(グラム)

 g

揚げ物・炒め物の場合に選択

5つ目の食材

食材の(グラム)目安

食材名選択

[1]分類を選択して確定ボタンをclick

数量(グラム)

 g

揚げ物・炒め物の場合に選択

合計カロリーを求めるには食材を入力後「計算」ボタンをクリックしてください。
※食品成分値は、五訂増補日本食品標準成分表の数値を基に算出しております。
料理レシピ提供:管理栄養士グループ「ミ・メサ」・「シグナル」(滋賀県栄養士会会員)
企画・料理制作:フードコーディネーター 足立 里美
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