ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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ぱくぱく献立くん料理レシピについて
ぱくぱく献立くん料理レシピは、管理栄養士グループ「ミ・メサ」・「シグナル」(滋賀県栄養士会会員)の管理栄養士さんとフードコーディネーター 足立里美さん考案の栄養バランスを考えた料理レシピです。

低エネルギー(低カロリー)食メニューについて
肥満は生活習慣病の原因の一つです。解消するためには適正な体重を維持することが大切です。エネルギーの摂取過剰に気をつけ、バランスの良い食事をすることを心がけましょう。間違ったダイエットはリバウンドし、以前より太ってしまうことがあります。食事は毎食、主食(エネルギーの供給源)、主菜(たんぱく質源)、副菜(ビタミン、ミネラルの供給源)の3つを揃えるのが基本です。
ぱくぱく献立くんが提案するメニューは、主食(ご飯・麺類・シリアルを使った料理)・主菜(卵・肉類・魚類・大豆製品を使った料理)は150〜200kcalの低エネルギーです。また汁物(スープ)は50〜80kcalです。1日摂取エネルギーを個々により1400〜1600kcalになるよう組み合わせてお使いください。

簡単スピードクッキングついて
簡単スピードクッキングでは、調理時間が10分以内のレシピを表示しています。下ごしらえ等の時間は含めていません。

除去食について
卵、牛乳、大豆、小麦、米のいずれかを除去したメニューです。

病態食について
病態食は、治療を目的にしたものではありません。普通食に準じてバランス食を基本に、一般成人を対象として主食に主菜1皿、副菜2鉢を揃えて1食分を提案しています。治療を目的とされる場合は、医師の指導をお受けください。

レシピの検索方法について
ぱくぱく献立くん料理レシピは、4つの検索方法から、レシピを検索できます。
材料別検索:
お肉、魚、野菜 など400種以上の材料からレシピを簡単に検索できます。

フリーワード検索:
「マリネ」や「スパゲッティ」などレシピ名や材料名のキーワードで検索できます。

和・洋・中カテゴリー別検索:
和食、洋食、中華・エスニック、おやつ など、料理の種類別に検索できます。

献立ルーレット(おまかせ検索):
献立に困ったら、ルーレットがお助け。気に入ったレシピがでるまで何度でも挑戦してください。


お気に入りレシピについて
レシピページの下欄に表示される「お気に入りに追加」をクリックすると、そのページがお気に入りレシピ一覧の左側に追加されます。また、「削除」ボタンをクリックするとそのお気に入りがリストから削除されます。
お気に入りは通常表示では新しい登録から18個までの表示になります。
19個以上登録された場合は「すべて表示」でご覧ください。
重複して登録された場合は、過去に登録したお気に入りが削除されます。
【ご注意】お気に入りはお使いのパソコンまたはスマートフォンの機種変更やブラウザの変更により消えてしまいます。ご注意ください。
※2015年1月15日機能改善しました。

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料理レシピ提供:管理栄養士グループ「ミ・メサ」・「シグナル」(滋賀県栄養士会会員)
企画・料理制作:フードコーディネーター 足立 里美
このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→問い合わせフォームから
企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
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