おやつ レシピ
手軽なフレッシュドリンクです。子どものおやつに、朝食の栄養補給に。
フルーツシェイクのレシピ
- エネルギー：76kcal
- 塩分：0.1g
- 調理時間：5分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ヨーグルト（加糖）…100ml いちご …100g バナナ …小1本
作り方
（1）ヨーグルトは冷凍庫で凍らせておく。（2）ミキサーに手でちぎったバナナといちごを入れ、（1）を加えてなめらかになるまで攪拌する。※調理時間に冷凍時間は含みません
ワンポイントアドバイス
果物の中でもビタミンCが特に多いのがいちごの特徴です。８～１０粒でビタミンＣの１日の必要量が摂れます。
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