おやつ レシピ
おやつや軽食に！ボリュームがある、冷めてもおいしいおやつです。
バナナとあんこのホットサンドのレシピ
- エネルギー：213kcal
- 塩分：0.6g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
バナナ …1本
食パン（６枚切）…2枚
ゆであずき（缶）…大さじ2
サラダ油 …小さじ1
バター …小さじ1
Ａ）小麦粉 …小さじ1
水 …小さじ1
作り方
（1）食パンはそれぞれ耳を切って厚みを半分にスライスする。バナナは皮をむいて、縦横半分の４等分に切る。（2）バナナとゆであずきを2等分し、パンにのせる。パンの４辺にＡをぬってパンを重ね、周囲を押さえてくっつける。（3）フライパンに油とバターを熱し、（2）の両面をこんがりと焼いて食べやすく切る。（（1）で残したパンのみみをバター（分量外）でこんがりと焼き、グラニュー糖を振れば、おやつがもう一品できます）
おすすめ献立
ホットミルク
ワンポイントアドバイス
バナナは消化吸収のよい糖質が多い食品です。じゃがいも並みにたんぱく質やビタミンも多く栄養補給におすすめの食材です。軽く加熱するとより糖度が増し、おいしくなります。
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