おやつ レシピ
揚げないのでエネルギー控えめです。
バナナとあずきのチーズ春巻きのレシピ
- エネルギー：75kcal
- 塩分：0.2g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1個分の値です
材料 8個分
バナナ …1本
クリームチーズ …40g
ゆであずき …40g
春巻の皮 …8枚
Ａ）小麦粉 …小さじ1
水 …大さじ1
作り方
（1）バナナは横に4等分に切り、さらに縦に4等分する（16本できる）。クリームチーズは8本に細切りする。ゆであずきは軽く水分をきり、8等分する。（2）春巻きの皮を広げ、中央やや手前にバナナとクリームチーズ、ゆであずきをのせる。巻き終わりにＡを塗り、しっかりと巻く．これを８本作る。（3）巻き終わりを上にし、予熱したオーブントースターできつね色になるまで焼く。
おすすめ献立
紅茶
ワンポイントアドバイス
バナナの主成分は糖質です。やわらかくて消化がよいので、すぐにエネルギーとして活用されます。また、カリウムや食物繊維を多く含みます。
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