おまかせ3日分の献立8月1回掲載（2人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2022

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1日目

505kcal／1人分

メイン火を使わない！からあげと簡単タルタルソース

サブ焼きなすとみょうがのごま和え

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2日目

400kcal／1人分

メイン焼きなすと豚しゃぶのおかずサラダ

サブまいたけとたまねぎのコンソメスープ

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3日目

417kcal／1人分

メイン鮭とカラフル野菜のチーズ蒸し焼き

サブ海藻と豚肉のさっと煮

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