低エネルギー食 お菓子・デザート
疲れたときにリフレッシュ。元気が回復するジュースです。
バナナとりんごのミックスジュース
 エネルギー103kcal
塩分0.1g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人の値です
画像
材料2人分
バナナ        …1本
りんご        …1/4個
もも缶        …20g
A)はちみつ     …大さじ1/2
  牛乳       …100ml
  水        …100ml

【作り方】
(1)バナナは長さ2cm位に切り、りんごは皮をむいていちょう切りにする。もも缶は2cm角に切る。
(2)ミキサーに(1)を入れて混ぜ合わせ、コップに注ぐ。
おすすめ献立はこちら
●おすすめ献立
仕事やスポーツで疲れたときは、水分と一緒にエネルギー源の糖質も摂って体調の回復を図りましょう。バナナに豊富なカリウムは、ナトリウムの排出を促し、血圧を正常に保つ働きを促進します。
●ワンポイントアドバイス
pakpak
もどる -