フルーツサンド

エネルギー：326kcal
塩分：1g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2～3人分

食パン（６枚切）　　…4枚
プレーンヨーグルト　…400g
いちご　　　　　　　…8個
オレンジ　　　　　　…1/4個
グリーンキウイ　　　…1/3個
はちみつ　　　　　　…大さじ1

作り方

《下準備》ヨーグルトは冷蔵庫で一晩水切りをする。

（1）食パンは耳を落とす。いちご3個は半分に切り、オレンジは皮と薄皮を除き、キウイは半分に切る。（2）ヨーグルトとはちみつを混ぜ合わせる。（3）《【フルーツサンド】》食パン1枚に（2）の1/4量をぬり、カットしたいちご、オレンジ、キウイを並べる。（2）の1/4量をかぶせて食パンでサンドする。（4）《【いちごサンド】》食パン1枚に（2）の1/4量をぬり、残りのいちごを並べる。残りの（2）をかぶせて食パンでサンドする。（5）それぞれラップで包み、冷蔵庫で1時間以上冷やし、食べやすく切る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

ワンポイントアドバイス

ヨーグルトはかためにしっかりと水切りをしましょう。

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