eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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■2020年5月1回カタログ掲載レシピ
和食
お好みでたくあんを入れるとカリッと食感が楽しめる
まぐろ納豆サラダごはん
 エネルギー523kcal
塩分1.5g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
まぐろ切り落とし …50g×2
納豆       …2パック
リーフレタス   …2枚
人参       …4cm
きゅうり     …1/3本
たくあん     …10g(お好みで)
温かいご飯    …400g
A)納豆添付のたれ…2袋
  しょうゆ・
  練りわさび・
  ごま油    …各小さじ1

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)リーフレタス、人参はせん切り、きゅうりは輪切りにする。たくあんは細かく刻む。
(2)ボウルにまぐろ、納豆、たくあん、を入れて混ぜ合わせる。
(3)器にご飯を盛り、残りの(1)(2)の順にのせる。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
小松菜と油揚げのみそ汁
●ワンポイントアドバイス
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