低エネルギー（麺・シリアル）
具がたっぷり入ったトマト風味の洋風すいとんです。
ダンプリング
- エネルギー：284kcal
- 塩分：1.6g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
牛乳 …3/4カップ 小麦粉 …2カップ キャベツ …120g ハム …80g ぶなしめじ …60g 三度豆（冷凍） …40g ケチャップ …1/4カップ Ａ コンソメの素 …1個 水 …4カップ
作り方
（1）牛乳に小麦粉を加えて練る。（2）キャベツとハムは細切りに、しめじは石づきを切り落として小房に分け、三度豆はゆでて三等分する。（3）鍋にＡを煮立てて（1）をスプーンですくって加える。浮き上がってきたらキャベツ、ハム、しめじを入れてひと煮し、ケチャップで味を調える。器に盛り付け、三度豆を飾る。
おすすめ献立
卵入りポテトサラダ（150 kcal）
りんご1/2個（40kcal）
ワンポイントアドバイス
お団子（ダンブリング）はティースプーンで小さめにすくいましょう。大きいと火の通りに時間がかかります。
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
