<2010年9月1回>カタログ掲載
和食
炊き込みごはん
- エネルギー:558kcal
- 塩分:1.3g
- 調理時間:45分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
米 …3カップ ごぼう …1/2本 にんじん …1/4本 えのき茸 …50g 鶏モモ肉 …100g 生しいたけ …2個 油あげ …1枚 白だし …大さじ3 三つ葉 …適宜
作り方
(1)米は水で洗い、ザルに上げる。(2)ごぼうはささがきにし、にんじん、えのき茸、解凍した鶏モモ肉は小さく切る。生しいたけは薄切り、油あげは短冊切りにする。(3)釜に(1)と水3カップ、白だしを入れて軽く混ぜ、(2)をのせて普通に炊く。(4)炊き上がったらざっくり混ぜ、三つ葉を散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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