2011年5月2回カタログ掲載
和食
もやしとあさりのフライパン蒸し
- エネルギー：96kcal
- 塩分：1.9g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
活あさり …270g
青ねぎ …2本
にんにく …1片
ミニトマト …3個
しめじ …50g
緑豆もやし …150g
バター・酒 …各大さじ1
Ａ）塩・胡椒 …各少々
作り方
（1）あさりは砂出しして洗う。青ねぎは小口切り、にんにくは薄切り、ミニトマトは４等分にし、しめじはほぐす。（2）フライパンにもやしを入れてＡをふり、(1)、バターをのせて酒をふる。ふたをし、あさりの口が開くまで約４分加熱する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ひじき煮
とうふのすまし汁
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
