2011年8月5回カタログ掲載
和食
ササミとあげの炊き込みご飯
- エネルギー：482kcal
- 塩分：1.3g
- 調理時間：55分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4～5人分（3合分）
鶏ササミ …3本
しめじ …100g
油揚げ …1枚
人参 …1/2本
冷凍枝豆 …160g
無洗米 …3合
Ａ）白だし …大さじ2
酒 …大さじ1
作り方
（1）ササミは冷凍であれば解凍し、食べやすい大きさに切る。しめじはほぐし、ぼってりあげは湯通しして食べやすい大きさに切る。人参は細切りにする。（2）炊飯釜に米と（1）を入れ、３合目の目盛り分まで水を加える。Ａを入れて軽く混ぜ合わせ、白米と同様に炊く。（3）炊き上がったら、解凍してさやから出した枝豆を混ぜ、器に盛る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
やわらかぎんなんがんもの含め煮
しめじとわかめのみそ汁
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