かれいとえのきのとろみ煮

エネルギー：144kcal
塩分：2.4g
調理時間：20分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

からすかれい切身　…2切
かぼちゃ　　　　　…100g
えのき茸　　　　　…50g
片栗粉　　　　　　…適宜
Ａ）生姜汁　　　　…大さじ1/2
　　塩　　　　　　…少々
Ｂ）だし汁　　　　…2＋1/2カップ
　　しょうゆ　　　…大さじ1＋1/2
　　酒　　　　　　…大さじ1
　　塩　　　　　　…少々

作り方

（1）かれいは半解凍し、Ａをふる。かぼちゃは食べやすく切り、えのき茸は半分に切る。（2）鍋にＢを入れて煮立て、かぼちゃを入れて煮る。（3）水気を拭いたかれいに薄く片栗粉をまぶして鍋に入れる。えのき茸も入れ、落としぶたをして約１０分煮る。※写真は2人分
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

お気に入りレシピ

< PREV　

　NEXT >

全てを表示

通常の表示

お気に入りレシピ

かれいとえのきのとろみ煮

材料 2人分

作り方

おすすめ献立

お気に入りレシピ

材料　2人分