2012年10月1回カタログ掲載
和食
旬のきのこを入れて
シーフードときのこのソース焼きそば
- エネルギー：435kcal
- 塩分：3.1g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
シーフードミックス …220g
エリンギ …2本
生しいたけ …3個
キャベツ …1/2玉
人参 …1/2本
中華麺 …3玉
油 …大さじ1
焼きそばソース …大さじ5
Ａ）酒 …大さじ1
塩・胡椒 …各少々
作り方
（1）シーフードミックスは半解凍し、Ａをふる。エリンギは食べやすく切り、生しいたけは薄切り、キャベツはざく切り、人参は短冊切りにする。（2）フライパンに油を熱してシーフードミックスを炒め、人参、キャベツ、きのこ類を順に加えて炒め合わせる。野菜がしんなりしたら麺をほぐしながら加え、焼きそばソースを加えて混ぜ合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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