2014年8月2回カタログ掲載
中華・エスニック
短時間で作れます
ミニトマト入りキーマカレー
- エネルギー：607kcal
- 塩分：1.2g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
合挽ミンチ …150g
えのき茸 …100g
ミニトマト …10個
油 …大さじ1
温かいご飯・
パセリ（みじん切）…各適宜
Ａ）カレールウ …20g
水 …1/4カップ
作り方
（1）えのき茸は1cm長さに切り、ミニトマトは半割りにする。（2）フライパンに油を熱し、凍ったままのミンチ、えのき茸を加えて炒める。ミニトマト、Ａを加えてミニトマトをつぶしながら中火で約5分煮る。（3）器にご飯を盛って（2）をかけ、パセリを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ベビーリーフとコーンのサラダ
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
