2014年11月3回カタログ掲載
和食
七味で味をキュッとひきしめて
たらとねぎのレンジ蒸し
- エネルギー：119kcal
- 塩分：1.8g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
真たら切身 …180g
えのき茸 …100g
生しいたけ …3枚
白ねぎ …1本
酒 …大さじ1
塩 …少々
七味唐辛子 …適量
Ａ）しょうゆ …小さじ2
ごま油 …小さじ1/2
作り方
（1）たらは塩をふって約10分おき、水気を拭く。えのき茸は半分に切ってほぐし、生しいたけは薄切り、白ねぎは斜め薄切りにする。（2）耐熱皿に（1）をのせて酒をふり、ラップをかけてレンジ（600W）で約5分加熱する。（3）混ぜあわせたＡを回しかけ、七味唐辛子をふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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