2016年4月1回カタログ掲載
洋食
肉だね使って手間いらず
レンジで作る ピーマンの肉詰め
- エネルギー：173kcal
- 塩分：1.3g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ビーフハンバーグ …90g（1枚）
ピーマン …2個
小麦粉 …適量
Ａ）トマトケチャップ・酒…各大さじ1
オリーブ油 …大さじ1/2
塩・胡椒 …各少々
作り方
（1）ピーマンは縦半分に切って種を取り除き、内側に小麦粉をふる。（2）解凍したビーフハンバーグを4等分にし、（1）につめる。（3）耐熱容器に（2）を入れ、混ぜ合わせたＡを全体にかける。ラップをかけ、レンジ(600W)で約5分加熱する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
ワンポイントアドバイス
「ビーフハンバーグ」はコープ取り扱い商品です。
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