2016年6月5回カタログ掲載
中華・エスニック
ミニサイズのつくねでお子さんも食べやすくお好みの野菜と一緒に
カレー風味のトルコ風つくね
- エネルギー:187kcal
- 塩分:0.5g
- 調理時間:25分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
合挽ミンチ …200g
玉ねぎ …1/4個
生しいたけ …4枚
白ねぎ …1本
ミニトマト …8個
ししとう …8本
パプリカ …1/2個
塩・胡椒 …各少々
油 …適量
A)溶き卵 …1個分
片栗粉 …大さじ1
カレー粉 …小さじ1
塩・胡椒 …各少々
作り方
(1)玉ねぎはみじん切りにする。ボウルにミンチ、玉ねぎ、Aを入れて練り混ぜ、細長く成形して楊枝を刺す。(2)生しいたけは半割り、白ねぎは3㎝長さに切る。これらとミニトマト、ししとうをそれぞれ楊枝に刺す。パプリカは4つ割りにする。
(3)220℃に熱したホットプレートに薄く油をひき、(1)の両面を焼く。(2)を空いたところに入れて塩、胡椒をふり、蓋をしてつくねに火が通るまで蒸し焼きにする。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
(3)220℃に熱したホットプレートに薄く油をひき、(1)の両面を焼く。(2)を空いたところに入れて塩、胡椒をふり、蓋をしてつくねに火が通るまで蒸し焼きにする。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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