2018年7月4回カタログ掲載
中華・エスニック
冷房で冷えた身体をあたためよう
ささみととうもろこしの中華粥
- エネルギー：219kcal
- 塩分：0.8g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
鶏ササミ …100g
とうもろこし …1本
温かいご飯 …200g
ごま油 …小さじ2
塩 …少々
青ねぎ（小口切） …適量
Ａ）生姜（せん切） …1片分
酒 …大さじ1
鶏がらスープの素…小さじ1＋1/2
水 …3カップ
作り方
（1）ササミは細切りにする。とうもろこしは長さを半分に切り、芯に沿って包丁を入れ、実をこそげる。（2）鍋にＡ、（1）を入れて煮立てる。アクを除いて蓋をし、弱火で約5分煮る。ご飯を加えて弱火でやわらかくなるまで煮、塩で調味してごま油を回しかける。（3）器に（2）を盛り、青ねぎを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
