離乳食（12～18カ月）
鯵の美味しい季節です。魚好きになるおにぎりです。
鯵のおにぎり（離乳食 12～18ヵ月）
- エネルギー：179kcal
- 塩分：0.5g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1食分の値です
材料 1食分
軟飯 …100g 鯵 …20g 小松菜 …10g 人参 …5g 塩 …少々
作り方
（1）鯵は焼いて骨と皮を丁寧に取り除き、ほぐす。小松菜はゆでて粗みじん切りにする。人参はみじん切りにしてラップに包み、電子レンジ（500W）で40秒加熱する。（2）ボウルにご飯と（1）、塩少々を入れて混ぜ、小さなおにぎりを3個作る。
ワンポイントアドバイス
12～18ヵ月頃、1回に食べられる魚の目安量は20gほどです。一般に市販されている魚の1切れは80gです。焼き魚の1/4切れが目安量です。
この時期は手づかみで食べることから、食べやすい形状を心がけ、食べることに関心を持たせましょう。
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