2019年12月3回カタログ掲載
おまかせ献立(2人分)
クリスマスはちょっとの手間で食卓を華やかに
骨付きローストチキンのマーマレード仕立て、クリスマスカラーのカプレーゼ
- エネルギー:907kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず 元気鶏若鶏骨付きモモ肉 …1パック 人参 …1/2本 カットしたグリーンアスパラ…50g グランドリーフ …1/2袋 オリーブオイル …小さじ2 塩 …適量 黒こしょう …適量 A)オリーブオイル …大さじ1 塩 …適量 黒こしょう …適量 B)100%フルーツマーマレード …大さじ2 オリーブオイル …大さじ1 しょうゆ …大さじ1 サブのおかず アンジェレトマト(ミニトマト)…1/3袋 北海道日高 モッツァレラ…1袋 きゅうり …1/2本 オリーブオイル …適量 塩 …適量 黒こしょう …適量
作り方
メインのおかず
(1)解凍したモモ肉は皮面をフォークで数か所刺し、袋に入れAを加えてしっかりもみ込んで10分置く。モモ肉は皮に穴を開けておくと味が染み込みやすく、火も通りやすいです。
(2)リーフは水洗いし水気をきる。人参は乱切りにし、耐熱容器に水小さじ1(分量外)と入れラップをし、電子レンジ(600w)で1分半加熱する。(3)フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱し、人参とアスパラを炒め、塩・黒こしょうで味付けして取り出す。(4)同じフライパンにオリーブオイル小さじ1を熱し、(1)の皮目を下にしてふたをして弱火で10分焼き、裏返してふたをしさらに弱火で5分焼き上げ取り出す。(5)フライパンの油を軽く拭きBを入れて煮詰め、塩・黒こしょうで味を調える。(4)を戻し入れ絡める。(6)皿に(2)(3)(5)を盛り付けフライパンに残ったソースをまわしかける。※調理イメージは2人分です。
サブのおかず
(1)ミニトマトは2等分に切り、きゅうりは乱切りに、モッツァレラは水気を拭きひと口大に手でちぎる。(2)ざっくり混ぜ合わせて器に盛り付け、塩・黒こしょうをふってオリーブオイルをまわしかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
(1)解凍したモモ肉は皮面をフォークで数か所刺し、袋に入れAを加えてしっかりもみ込んで10分置く。モモ肉は皮に穴を開けておくと味が染み込みやすく、火も通りやすいです。
(2)リーフは水洗いし水気をきる。人参は乱切りにし、耐熱容器に水小さじ1(分量外)と入れラップをし、電子レンジ(600w)で1分半加熱する。(3)フライパンにオリーブオイル小さじ1を熱し、人参とアスパラを炒め、塩・黒こしょうで味付けして取り出す。(4)同じフライパンにオリーブオイル小さじ1を熱し、(1)の皮目を下にしてふたをして弱火で10分焼き、裏返してふたをしさらに弱火で5分焼き上げ取り出す。(5)フライパンの油を軽く拭きBを入れて煮詰め、塩・黒こしょうで味を調える。(4)を戻し入れ絡める。(6)皿に(2)(3)(5)を盛り付けフライパンに残ったソースをまわしかける。※調理イメージは2人分です。
サブのおかず
(1)ミニトマトは2等分に切り、きゅうりは乱切りに、モッツァレラは水気を拭きひと口大に手でちぎる。(2)ざっくり混ぜ合わせて器に盛り付け、塩・黒こしょうをふってオリーブオイルをまわしかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示