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おまかせ献立（2人分）サーモンとズッキーニのパスタ、水なすのサラダ
調理時間：--分676kcal
材料：スモークサーモン切り落とし、ズッキーニ、スパゲティ、水、オリーブオイル、ブラックペッパー
和食蒸し鶏の梅みそだれ
調理時間：15分235kcal塩分:2.9g
材料：鶏ムネ、種とりちぎり梅、きゅうり、白髪ねぎ
中華・エスニックふわふわ卵のキムチえびチリ
調理時間：15分482kcal塩分:2.5g
材料：えびフリッター、添付のチリソース、はくさいキムチ・にら、ごま油、油
洋食豚バラと夏野菜のガーリックライス
調理時間：15分607kcal塩分:2.4g
材料：豚バラうす切、ズッキーニ、カラーピーマン（赤）、粒コーン、温かいご飯、青ねぎの小口切り・粗びき黒こしょう
スープ・汁物たけのこと春雨のスープ
調理時間：20分57kcal塩分:0.9g
材料：たけのこ水煮、人参、生しいたけ、春雨（乾）、青ねぎ（小口切）、片栗粉
洋食梅しそ風味の豆腐ハンバーグ
調理時間：20分316kcal塩分:1.8g
材料：豚ミンチ、木綿豆腐、溶き卵、大葉、梅干し（種をのぞく）、ブロッコリー、ミニトマト、サラダ油
つくりおきかつおのたたき香味のせ、うす揚げのたまごとじ、きんぴら風ごぼう飯
調理時間：--分559kcal
材料：わら焼きかつおタタキ（たれ付き）、人参、青ねぎ、みょうが、フリルレタス、にんにく
おまかせ献立（3人分）回鍋肉、エリンギと人参のおひたし
調理時間：--分465kcal
材料：国産豚小間切れ、チンゲン菜、ピーマン、にんにく、ごま油
おまかせ献立（3人分）野菜タルタルのチキン南蛮、揚げと薬味のみそ汁
調理時間：--分987kcal
材料：チキン南蛮（たれ付き）、人参、ピーマン、フリルレタス、サラダ油
おまかせ献立（2人分）かつおのたたき香味のせ、うす揚げのたまごとじ、きんぴら風ごぼう飯
調理時間：--分620kcal
材料：わら焼きかつおタタキ（たれ付き）、人参、青ねぎ、みょうが、フリルレタス、にんにく
おまかせ献立（2人分）回鍋肉、エリンギと人参のおひたし
調理時間：--分677kcal
材料：国産豚小間切れ、チンゲン菜、ピーマン、にんにく、ごま油
おまかせ献立（2人分）野菜タルタルのチキン南蛮、揚げと薬味のみそ汁
調理時間：--分1090kcal
材料：チキン南蛮（たれ付き）、人参、ピーマン、フリルレタス、サラダ油
和食コンソメしょうゆスティックチキン
調理時間：15分472kcal塩分:1.8g
材料：鶏ムネ、パン粉・油
中華・エスニックとうもろこしとチーズちくわのヤンニョム風
調理時間：15分239kcal塩分:2.9g
材料：ちくわ、ベビーチーズ、とうもろこし、ごま油
和食なすつくねいなりの照り焼き
調理時間：15分274kcal塩分:1.7g
材料：鶏ミンチ、ぼってりあげ、なす、ごま油、青ねぎ（小口切）
洋食生姜ごはん
調理時間：20分328kcal塩分:0.9g
材料：米、新生姜、人参、油揚げ
和食なすと豚肉のごま煮
調理時間：20分248kcal塩分:1.2g
材料：豚こま切、なす、パプリカ（赤）、すり白ごま、ごま油、サラダ油
おまかせ献立（3人分）れんこんとオクラの麻婆豆腐、ソーセージとコーンの炒め物
調理時間：--分417kcal
材料：れんこん、オクラ、生しぼりもめん豆腐、麻婆なすの素、サラダ油、塩、焼いておいしいソーセージ、北海道のつぶコーン、オリーブオイル、塩・こしょう
おまかせ献立（3人分）牛肉とかぼちゃのあっさり煮、コーンとオクラのスープ
調理時間：--分454kcal
材料：国産牛赤身切落し、南瓜、まいたけ
おまかせ献立（3人分）ソーキそば、もやしとソーセージのチャンプルー
調理時間：--分609kcal
材料：沖縄風ソーキそば（スープ付）、北海道のつぶコーン、水、もやしミックス、焼いておいしいソーセージ、卵、サラダ油、ａ）酒、しょうゆ、和風だしの素、塩・こしょう
