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おまかせ献立（3人分）いわしのバター蒲焼、鶏肉とミニトマトのさっぱり和え
調理時間：--分583kcal
材料：いわし蒲焼、穂先たけのこ煮、ズッキーニ、たまねぎ、バター、塩・こしょう、若鶏もも切身、ミニトマト、ぶなしめじ、スプラウト、ａ）水・ポン酢・ごま油
おまかせ献立（3人分）みそだれ餃子、コムタンスープ、たけのこの煮物
調理時間：--分477kcal
材料：つまみ小餃子、水、サラダ油、一味
おまかせ献立（3人分）チキンのパエリア、シンプルサラダ
調理時間：--分778kcal
材料：若鶏もも切身、たまねぎ、ズッキーニ、ミニトマト、バター、米、オリーブオイル、塩・こしょう
おまかせ献立（2人分）いわしのバター蒲焼、鶏肉とミニトマトのさっぱり和え
調理時間：--分674kcal
材料：いわし蒲焼、穂先たけのこ煮、ズッキーニ、たまねぎ、バター、塩・こしょう、若鶏もも切身、ミニトマト、スプラウト、ａ）水・ポン酢・ごま油
おまかせ献立（2人分）みそだれ餃子、コムタンスープ、たけのこの煮物
調理時間：--分503kcal
材料：つまみ小餃子、水、サラダ油、一味
洋食鶏ムネとトマトのマヨチーズ焼き
調理時間：15分512kcal塩分:2.0g
材料：鶏ムネ、トマト、アボカド、酒、塩・こしょう、粗びき黒こしょう
和食トマトと豚の肉豆腐
調理時間：15分558kcal塩分:2.2g
材料：豚肩ロース冷しゃぶ用、木綿豆腐、トマト、玉ねぎ、オクラ
洋食丸ごとトマトとさば缶の炊き込みご飯
調理時間：10分361kcal塩分:0.7g
材料：トマト、さば水煮缶、エリンギ、冷凍枝豆のむき実、米、粗びき黒こしょう・パセリみじん切（あれば）
和食もやしとニラの簡単和え物
調理時間：15分72kcal塩分:1.3g
材料：もやし、ニラ、溶き卵、めんつゆ（２倍濃縮）、かつお削り節
和食たけのこのチンジャオロースー風肉巻き
調理時間：30分358kcal塩分:1.3g
材料：豚ロースうす切、ゆでたけのこ、ピーマン、リーフレタス、ミニトマト、小麦粉、サラダ油
おまかせ献立（3人分）ピーマンの肉詰め中華あんかけ、長いもと海藻のサラダ
調理時間：--分379kcal
材料：ピーマン肉詰め、新たまねぎ、人参、水菜、サラダ油、水・片栗粉
おまかせ献立（3人分）豚ロースステーキクリーミィソースがけ、人参シリシリ
調理時間：--分607kcal
材料：国産豚ローステキカツ用、ロースカツ用厚切り、新たまねぎ、小松菜、クリーミィソース、サラダ油、塩・こしょう、人参、卵、ごま油、ａ）酒、しょうゆ、和風だしの素
おまかせ献立（3人分）あじフライ、小松菜とまいたけのおひたし、人参と海藻のスープ
調理時間：--分343kcal
材料：レンジで開きあじフライ、水菜、新たまねぎ、中濃ソース、小松菜、まいたけ
おまかせ献立（2人分）ピーマンの肉詰め中華あんかけ、長いもと海藻のサラダ
調理時間：--分386kcal
材料：ピーマン肉詰め、新たまねぎ、人参、水菜、サラダ油、水・片栗粉
おまかせ献立（2人分）豚ロースステーキクリーミィソースがけ、人参シリシリ
調理時間：--分703kcal
材料：国産豚ローステキカツ用、新たまねぎ、小松菜、クリーミィソース、サラダ油、塩・こしょう、人参、卵、ごま油、ａ）酒、しょうゆ、和風だしの素
おまかせ献立（2人分）あじフライ、小松菜とまいたけのおひたし、人参と海藻のスープ
調理時間：--分363kcal
材料：レンジで開きあじフライ、水菜、新たまねぎ、中濃ソース、小松菜、まいたけ
スープ・汁物アスパラ入り若竹汁
調理時間：15分53kcal塩分:0.9g
材料：ゆでたけのこ（穂先）、グリーンアスパラガス、カットわかめ（乾燥）、塩
和食牛そぼろの三色丼
調理時間：25分524kcal塩分:2.1g
材料：ご飯、牛ミンチ、溶き卵、菜の花、めんつゆ（２倍濃縮）、ごま油
おまかせ献立（3人分）いか一夜干しとチンゲン菜のマヨポン炒め、豚とレタスのレンチンあっさり蒸し
調理時間：--分380kcal
材料：いか一夜干しカット、チンゲン菜、新たまねぎ、ごま油、一味
おまかせ献立（3人分）とろふわ玉子のせオムうどん、オクラとえびの酢の物
調理時間：--分732kcal
材料：国産豚小間切れ、新たまねぎ、焼うどんお好みソース味（ソース付）、レタス、卵、水、サラダ油、しょうゆ、塩・こしょう
