鶏ササミのレシピ255件
和食小松菜とササミの梅ソース和え
調理時間：15分86kcal塩分:1.8g
材料：小松菜、鶏ササミ、酒、塩
和食鶏と大根のサラダ
調理時間：20分181kcal塩分:1.1g
材料：鶏ササミ、大根、洋人参、卵、あさつき
洋食鶏肉ササミのチーズ巻
調理時間：30分335kcal塩分:2.3g
材料：鶏ササミ、塩、胡椒、練り梅、大葉、スライスチーズ、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、レタス、ミニトマト
和食鶏のササミずし
調理時間：30分420kcal塩分:1.5g
材料：米、酒、水、すし酢、しそふりかけ、鶏ササミ、酢、れんこん、大葉、卵
低エネルギー鶏とわらびの雑炊
調理時間：25分264kcal塩分:1.5g
材料：鶏ササミ、わらび（アク抜き済）、洋人参、ご飯
低エネルギー五目にゅうめん
調理時間：20分282kcal塩分:2.9g
材料：そうめん、鶏ササミ、油揚げ、わかめ（乾）、たけのこ水煮、みつ葉
低エネルギーささみの梅肉かけ
調理時間：20分177kcal塩分:2.1g
材料：じゃがいも、洋人参、緑豆もやし、ピーマン、オリーブ油、鶏ササミ、酒、サラダ菜
低エネルギー中華風五色冷やっこ
調理時間：20分144kcal塩分:1.9g
材料：絹豆腐、卵、サラダ油、ハム、きゅうり、もやし、鶏ササミ、かいわれ大根
低エネルギーササミのくずたたき
調理時間：15分163kcal塩分:1.3g
材料：鶏ササミ、塩、こしょう、片栗粉、レタス、きゅうり、大葉、トマト
低エネルギー和風そうめん
調理時間：20分296kcal塩分:2.3g
材料：そうめん（乾）、きゅうり、鶏ササミ、酒、油あげ、トマト、めんつゆ
低エネルギー肉みそ豆腐のホイル蒸し
調理時間：30分192kcal塩分:1.8g
材料：木綿豆腐、緑豆もやし、キャベツ、ぶなしめじ、まいたけ、三度豆、干しいたけ、ゆでたけのこ、若鶏ササミ、サラダ油
低エネルギーからし揚げ
調理時間：20分152kcal塩分:1.2g
材料：鶏ササミ、片栗粉、ししとう、揚げ油、レモン
洋食紫芋のヨーグルトサラダ
調理時間：20分167kcal塩分:0.9g
材料：紫芋、サラダ油、洋人参、きゅうり、塩、鶏ササミ、塩、酒、サラダ菜
低エネルギーにゅうめん
調理時間：20分222kcal塩分:2.3g
材料：そうめん、鶏ササミ、生しいたけ、えのき茸、洋人参、青ねぎ
低エネルギー三色丼
調理時間：20分291kcal塩分:1.5g
材料：ご飯、鶏ササミミンチ、さやいんげん
中華・エスニックトマトとササミの中華サラダ
調理時間：20分91kcal塩分:1.7g
材料：トマト、鶏ササミ、カットわかめ、緑豆もやし、かいわれ大根
洋食グリーンボールとささみの炒め物
調理時間：15分132kcal塩分:0.8g
材料：鶏ササミ、片栗粉、さやいんげん、グリーンボール、土生姜、オリーブ油
低エネルギーウーロン茶飯
調理時間：10分304kcal塩分:1g
材料：米、ウーロン茶、鶏ささみ、しいたけ昆布（佃煮）
中華・エスニック変わり拌三絲（ハンサンスー）
調理時間：15分102kcal塩分:0.8g
材料：春雨、洋人参、きゅうり、鶏ササミ、ポテトチップス
和食そうめんのごまだれ
調理時間：30分496kcal塩分:3.4g
材料：そうめん、卵、サラダ油、鶏ササミ、酒、きゅうり、トマト、カットわかめ、大葉、ねりごま、マヨネーズ
