さばのレシピ178件
和食さば唐のっけ弁当
調理時間：15分254kcal塩分:1g
材料：塩さば切身、れんこん・かぼちゃ、片栗粉・油
洋食さばのドレッシング煮
調理時間：20分281kcal塩分:2.7g
材料：塩さば切身、玉ねぎ・トマト、白ねぎ、ブロッコリー、和風ドレッシング
洋食さばのパン粉焼き
調理時間：20分525kcal塩分:2.2g
材料：塩さば切身、グリーンアスパラガス、れんこん、玉ねぎ、バター、オリーブ油、塩・胡椒、小麦粉・塩
和食さばと秋野菜の南蛮漬け
調理時間：20分606kcal塩分:3.3g
材料：塩さば切身、さつまいも・人参、ごぼう、玉ねぎ、れんこん・まいたけ、いんげん、小麦粉・油
和食鯖とごぼうの煮物
調理時間：30分363kcal塩分:2.3g
材料：鯖切身、ごぼう、土生姜（うす切）、サラダ油
洋食さばのトマトソースがけ
調理時間：15分439kcal塩分:3.2g
材料：塩さば切身、なす、玉ねぎ、しめじ、オリーブ油、パセリ（みじん切）
洋食さばと野菜のアクアパッツァ
調理時間：15分314kcal塩分:1.9g
材料：塩さば切身、しめじ、グリーンアスパラガス、ミニトマト、胡椒、塩・パセリ（みじん切）
和食さばのレモン南蛮漬け
調理時間：20分340kcal塩分:4.7g
材料：塩さば切身、玉ねぎ、ピーマン・赤ピーマン、レモン、小麦粉・油
和食焼き鯖寿司
調理時間：20分470kcal塩分:2.1g
材料：米、水、鯖切身（甘塩）、土生姜（せん切）、大葉（せん切）、焼き海苔
和食さばと枝豆の混ぜご飯
調理時間：10分410kcal塩分:1.9g
材料：塩さば切身、枝豆、温かいご飯
和食さばのタンドリー風
調理時間：10分296kcal塩分:1.7g
材料：塩さば切身、ごぼう、油
和食さばとごぼうのキムチ煮
調理時間：20分293kcal塩分:3.3g
材料：塩さば切身、ごぼう、白ねぎ、生しいたけ、白菜キムチ
低エネルギー鯖のチゲ
調理時間：20分193kcal塩分:2.5g
材料：鯖（三枚おろし）、絹豆腐、もやし、キムチ、春菊
和食焼きさばの炊き込みご飯
調理時間：30分494kcal塩分:2.8g
材料：塩さば切身、ごぼう、米、青ねぎ（小口切）
和食さばの生姜みそ煮
調理時間：15分230kcal塩分:2.1g
材料：さば切身、白菜、えのき茸、生姜（せん切）
和食さばのタンドリー風 カレー風味
調理時間：10分173kcal塩分:1g
材料：塩さば切身
和食さばと玉ねぎのカレー煮
調理時間：15分253kcal塩分:3g
材料：塩さば切身、玉ねぎ、ブロッコリー
和食さばと玉ねぎのみそ煮
調理時間：15分261kcal塩分:3.2g
材料：塩さば切身、玉ねぎ、ブロッコリー
和食さばのソテー中華風ねぎソース
調理時間：10分356kcal塩分:1.9g
材料：さば切身、白ねぎ、油
和食さばのコチュジャン味噌焼き
調理時間：15分222kcal塩分:2.2g
材料：生さば切身
