eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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あったか冬レシピ

やわらか絹厚揚げのあんかけとあっさりしたうす味のごま和え。野菜たっぷりで体に優しい献立です。

・やわらか絹厚揚げのきのこあんかけ
・チンゲン菜としめじのごま和え

あったか冬レシピ

クリーミーなグラタンにシャキシャキ野菜のサラダを合わせました。

・えびとマカロニのクリーミーグラタン
・人参とじゃがいものサラダ

あったか冬レシピ

クリーミーなグラタンにシャキシャキ野菜のサラダを合わせました。

・えびとマカロニのクリーミーグラタン
・人参とじゃがいものサラダ

あったか冬レシピ

クリーミーなグラタンにシャキシャキ野菜のサラダを合わせました。

・えびとマカロニのクリーミーグラタン
・人参とじゃがいものサラダ

あったか冬レシピ

豚肉としめじのスープ炒めは、とろーり熱々。チンゲン菜の歯ごたえも楽しい、ご飯がすすむおかずです。玉ねぎとわかめのスープを添えて夕食に。

・豚肉ときのこのスープ炒め
・玉ねぎとわかめのスープ
・ご飯

何度も作りたくなる! 簡単、冬のあったか料理

鶏肉をもっとおいしく食べる! 彩りのいいスープと一緒に。

・鶏と野菜のグリル焼き
・人参とキャベツのスープ
・ご飯

何度も作りたくなる! 簡単、冬のあったか料理

身体が温まり、消化のよい献立。食事が不規則になりがちな時におすすめです。

・鶏むね肉の豆乳そば
・青ねぎの柚子醤油炒め

何度も作りたくなる! 簡単、冬のあったか料理

冬に作りたい献立。メインは白菜のおいしさを味わう、身体が温まる鍋料理。

・鶏肉と白菜のとろとろ煮
・小松菜のマヨ胡麻和え
・ご飯

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