■カタログ掲載レシピ(このレシピは管理栄養士さん考案・監修レシピではありません。)
洋食
春野菜の10分おかず
たこと新玉ねぎのマリネ
 エネルギー130kcal
塩分2.1g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
ボイルたこブツ切  …100g
新玉ねぎ      …1/2個
トマト       …1個
スプラウト     …30g
レモンの薄切り   …適量
A)かき醤油    …大さじ1
  酢・オリーブ油 …各大さじ1/2
  砂糖      …小さじ1
  塩・胡椒    …各少々

【作り方】
(1)玉ねぎは薄切り、トマトはひと口大に切る。スプラウトは根元を落とす。
(2)ボウルにを混ぜ合わせ、(1)たこを加えてマリネする。
(3)器に盛り、レモンをのせる。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
チキンソテー
コンソメスープ
pakpak
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