ぱくぱく献立くん（コープきんき）-わかめと焼豚の炒飯

ｅフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。

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■2021年9月2回カタログ掲載レシピ

ストック品活用術

わかめと焼豚の炒飯

			609kcal
	2.7g		10分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料

焼豚　　　　　　　…100g
カットわかめ　　　…大さじ1
玉ねぎ　　　　　　…1/4個
粒コーン　　　　　…80g
温かいご飯　　　　…400g
ごま油　　　　　　…大さじ2
Ａ）しょうゆ　　　…小さじ1
　　塩・こしょう　…各少々

【作り方】

（1）焼豚は角切りにする。わかめは水で戻して水気をしぼる。玉ねぎは粗みじん切りにする。
（2）フライパンにごま油を熱し、焼豚、玉ねぎを炒める。しんなりしたら、ご飯、わかめ、コーンを加えてパラパラになるまで炒め、Ａで調味する。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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