eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
フリーワードで検索

☆スペースで区切って複数検索できます。例(トマト たまご)

現在の登録数:9487件
レシピ検索
印刷用に表示します
■2018年10月2回カタログ掲載レシピ
中華・エスニック
焼いたれんこんはほっくり食感
豚肉とれんこんの中華炒め
 エネルギー545kcal
塩分2.5g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
豚バラうす切・れんこん…各200g
しめじ        …100g
ピーマン       …2個
生姜(みじん切)   …1片分
ごま油        …小さじ1
塩・胡椒       …各少々
A)酢・酒      …各大さじ2
  オイスターソース …大さじ1+1/2
  砂糖       …大さじ1
  しょうゆ・片栗粉 …各小さじ1

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)豚肉は食べやすく切って塩、胡椒をふる。れんこんは1p幅の半月切り、しめじは小房に分け、ピーマンは乱切りにする。
(2)フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったられんこん、しめじを加えて火が通るまで焼く。
(3)ピーマン、生姜を加えて炒め合わせ、混ぜ合わせたを加えてとろみがつくまで煮からめる。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
春雨サラダ
わかめスープ
●ワンポイントアドバイス
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション(使い方)-
    もどる -

    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→ まで
    企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    提供:コープきんき eフレンズ事務局 〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島5-13-9
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP

    eフレンズ

    生協のインターネットサービス「eフレンズ」で、パソコンや携帯電話からお買い物!

    ■更新情報
    4月22日 通常レシピ3品、低エネレシピ1点更新!
    レシピNo.を入力して検索
    簡単カロリー計算
    食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。
    おすすめ献立
    毎週週替りでおすすめの献立を提案します。