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■2019年3月1回カタログ掲載レシピ
洋食
しらすたっぷりボリュームサンド
しらすと卵のオープンサンド
 エネルギー452kcal
塩分3g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
食パン山型(5枚切) …2枚
釜上げしらす     …25g
グリーンアスパラガス …3本
とろけるスライスチーズ…4枚
ゆで卵        …2個
粗挽き黒胡椒     …適量
A)オリーブ油    …大さじ1
  塩・胡椒     …各少々

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)アスパラガスは斜め薄切りにし、サッとゆでる。ゆで卵は食べやすく切る。
(2)ボウルにしらす、(1)を入れてで和える。
(3)食パンにチーズをのせ、トースターで焼き色がつくまで焼く。(2)をのせて粗挽き黒胡椒をふる。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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