ほたるいかと焼きアスパラの梅ソース

※エネルギー、塩分は1人分の値です

釜上げほたるいか　　　…100g
グリーンアスパラガス　…2本
ミニトマト　　　　　　…4個
梅干　　　　　　　　　…1個
油　　　　　　　　　　…少々
Ａ）しょうゆ・みりん　…各大さじ1
　　練りわさび　　　　…少々

（1）アスパラガスは4等分に切る。フライパンに油を熱して焼き色がつくまで焼く。ミニトマトは4つ割りにする。（2）梅干は種を除いて叩き、Ａと混ぜ合わせる。（3）ほたるいかと（1）を（2）で和える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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