eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
フリーワードで検索

☆スペースで区切って複数検索できます。例(トマト たまご)

現在の登録数:9614件
レシピ検索
印刷用に表示します
■2019年5月2回カタログ掲載レシピ
中華・エスニック
ミンチと調味料を合わせて煮ることで時間短縮
ごろっと野菜のキーマカレー
 エネルギー678kcal
塩分2.4g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料 2〜3人分
合挽きミンチ     …200g
冷凍グリーンアスパラ …80g
トマト・新じゃがいも …各1個
カレールウ      …40g
温かいご飯      …適量
A)プレーンヨーグルト…大さじ2
  はちみつ     …大さじ1
  インスタントコーヒー・
  レモン汁(あれば)…各小さじ1
  水        …1/2カップ

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)トマトは8つ割り、じゃがいもは16等分に切る。
(2)カレールウは刻み、、ミンチと共にフライパンに入れて混ぜ、(1)、アスパラをのせて蓋をし、中火で約5分煮る。蓋を取って混ぜ合わせ、具材に火が通るまで煮る。
(3)器にご飯を盛り、(2)をかける。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション(使い方)-
    もどる -

    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→ まで
    企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    提供:コープきんき eフレンズ事務局 〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島5-13-9
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP

    eフレンズ

    生協のインターネットサービス「eフレンズ」で、パソコンや携帯電話からお買い物!

    ■更新情報
    7月22日 通常レシピ3品、低エネレシピ1品更新!
    レシピNo.を入力して検索
    簡単カロリー計算
    食材の気になるカロリーや自作レシピのカロリー計算に、簡単入力でおよそのカロリーが計算できます。
    おすすめ献立
    毎週週替りでおすすめの献立を提案します。