2019年8月4回カタログ掲載
和食
豚肉の旨味がご飯と麺によくしみておいしい
炊飯器でそばめし
- エネルギー：764kcal
- 塩分：2.6g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
豚バラ切落し …150g
焼そば（粉末ソース付）…1食
キャベツ …2枚
玉ねぎ …1/4個
人参 …1/4本
米 …1合
ごま油 …小さじ1
削り節・青のり（あれば）…各適量
Ａ）そうめんつゆ
ストレート …大さじ2
酒 …大さじ1
トマトケチャップ …大さじ1/2
水 …1カップ
作り方
（1）焼そばは食べやすく切る。キャベツは小さめのざく切り、玉ねぎは粗みじん切り、人参は細切りにする。（2）米は洗ってザルに上げ、炊飯釜に入れる。野菜、豚肉、焼そばの順にのせ、焼そばソースを振り入れて混ぜ合わせたＡを加え、普通に炊く。(炊飯時間約40分)（3）炊き上がったらごま油を回し入れてよく混ぜる。器に盛って削り節と青のりをかける。※調理時間に炊飯時間は含みません
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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