おすすめ献立 3月

主菜にも副菜にもしょうがをプラス！香りが食欲をそそり、身体も温まる献立です。

• 豆腐と鶏ミンチのレンジ蒸し
• 蒸し焼きブロッコリーしょうが風味
• 雑穀米

• 
  豆腐と鶏ミンチのレンジ蒸し作り方
• 
  蒸し焼きブロッコリーしょうが風味作り方

たらにカレーパン粉をまぶして食欲をそそる揚げ焼きに。さっぱりしたじゃがいもの和え物と一緒にどうそ。

• たらのカレーパン粉焼き
• じゃがいもとピーマンの甘酢和え
• ご飯

• 
  たらのカレーパン粉焼き作り方
• 
  じゃがいもとピーマンの甘酢和え作り方

豆板醤をプラスしてピリ辛味に！炒めるだけで簡単な主菜とさわやかなサラダの献立です。

• 豚肉と小松菜のピリ辛オイスター炒め
• 白菜とフルーツのサラダ
• ご飯

• 
  豚肉と小松菜のピリ辛オイスター炒め作り方
• 
  白菜とフルーツのサラダ作り方

塩糀で味わい深く仕上げた豚肉がごちそう。春の香りを運ぶ菜の花の和えものを合わせました。

• 豚肉のキャベツ蒸し
• 菜の花の辛子和え

• 
  豚肉のキャベツ蒸し作り方
• 
  菜の花の辛子和え作り方

さんま蒲焼き缶で手軽に作れる炊き込みご飯。野菜たっぷりのけんちん汁と合わせてどうぞ。

• さんまの蒲焼きとごぼうの炊き込みご飯
• 野菜たっぷりけんちん汁

• 
  さんまの蒲焼きとごぼうの炊き込みご飯作り方

具材たっぷりのオープンオムレツと野菜スープを合わせた、朝食におすすめの献立です。

• マッシュルーム入りオープンオムレツ
• 豆腐とほうれん草のサラダ
• わかめのスープ
• ご飯

• 
  マッシュルーム入りオープンオムレツ作り方

おろし大根があっさりと仕上げた鶏ささみの煮物に小松菜の和え物を合わせたヘルシーな献立です。

• ささみのおろし煮
• 小松菜と人参の和え物
• ご飯

• 
  ささみのおろし煮作り方

小松菜としらす干しの卵とじときんぴらごぼうを合わせました。身体に優しい献立です。

• 小松菜としらす干しの卵とじ
• きんぴらごぼう
• ご飯

• 
  小松菜としらす干しの卵とじ作り方

ご飯がすすむ中華サラダとにら玉ラーメン。ランチにおすすめです。

• 鶏肉と生きくらげの中華サラダ
• にら玉ラーメン
• りんご

• 
  鶏肉と生きくらげの中華サラダ作り方
• 
  にら玉ラーメン作り方