おすすめ献立 5月

5初夏のおいしい&ヘルシーレシピ

旬の春キャベツと生ハムの彩りのよいパスタに新鮮野菜たっぷりの中華風サラダを合わせました。

  • 春キャベツのパスタ
  • 鯛のサラダ中華風
  • アスパラガスと貝柱の卵スープ
  • フルーツ

5初夏のおいしい&ヘルシーレシピ

野菜たっぷりのキーマカレーはマイルドな辛さで食がすすみます。コクのあるドレッシングで和えた旬のスナップえんどうを合わせました。

  • 野菜もたっぷりキーマカレー
  • スナップえんどうのサラダ
  • 果物
  • フレッシュジュース

5さわやか旬のレシピ

お料理でちょっと冒険! いろいろな香辛料を効かせたエスニックな献立です。

  • ブリック(チュニジア風じゃがいもと卵の包み焼き)
  • ハリラスープ(モロッコ風スープ)
  • きゅうりとヨーグルトのサラダ
  • フルーツ

5さわやか旬のレシピ

ひと鍋で作れる旨味たっぷりの「アクアパッツア」はおもてなしにもおすすめ!旬の新じゃがとクレソンのサラダを合わせました。

  • さわらとあさりのアクアパッツァ
  • 新じゃがとクレソンのサラダ
  • トーストしたフランスパン
  • フルーツ

5さわやか旬のレシピ

鶏肉の旨味を含んだなすびが格別な中華風の煮物。旬の鯵の辛子酢みそと合わせた、ご飯がすすむ献立です。

  • 鶏手羽先となすびのオイスターソース煮
  • あじの辛子酢みそ
  • ご飯
  • みそ汁

5さわやか旬のレシピ

活きの良いほたてを爽やかなソースで仕立てたカルパッチョがメイン。クリーミーなクロックムッシュで見た目もおなかも満足な献立です。

  • ほたての爽やかカルパッチョ
  • クロックムッシュ
  • 人参のスープ

5さわやかな初夏の食卓

ベトナムの代表的な料理、あっさり麺「フォー」と旨味たっぷりの「揚げ春巻き」。デザートには、ベトナムのお汁粉「チェー」があれば雰囲気満点です。

  • 鶏肉のフォー
  • ベトナム風揚げ春巻き
  • チェー

5さわやかな初夏の食卓

爽やかな季節がやってきました。旬のかつおを使った手こね寿司と、あっさり豆腐のすまし汁はおもてなしにもなる献立です。

  • かつおの手こね寿司
  • くずし豆腐汁
  • 新じゃがの煮っころがし
  • トマトとスナップえんどうのサラダ

5さわやかな初夏の食卓

カルシウムや鉄、βカロテンなど栄養豊富な小松菜をたっぷり使った炒め物がメイン。旨みのあるあさりと豆乳のスープを組み合わせた、お疲れ気味の身体にうれしい献立です。

  • 小松菜の中華炒め
  • あさりの豆乳スープ煮
  • ご飯150g(252kcal)
  • フルーツ

5さわやかな初夏の食卓

刻み野菜の食感と爽やかな酸味が魅力のラビゴットソースは、淡白ながら旨味のある白身の鯛と相性ぴったり。手作りのグリンピースのスープを合せれば、栄養バランスも彩りも良い食卓です。

  • 鯛のソテー ラビゴットソース
  • グリンピースのポタージュ
  • パン、フルーツ

ぱくぱく献立くん(料理レシピ)掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さん考案の栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。

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