洋食
まぐろとチーズ、アボカドは相性ピッタリ!イタリアンドレッシングでいただきます。
まぐろのイタリア風サラダ
 エネルギー195kcal
塩分0.6g調理時間15分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
画像
材料4人分
まぐろ赤身       …120g
オリーブオイル     …小さじ1
カマンベールチーズ   …80g
アボカド        …1個
トマト         …小1個
イタリアンドレッシング …大さじ2
黒こしょう       …少々
ハーブ類        …適量
【作り方】
(1)まぐろは厚さ5mmに切り、オリーブオイルをまぶして冷やしておく。チーズは4等分し、それぞれ3枚のうす切りにする。
(2)アボカドは縦半分に切り目を入れ、ひねって2つにはずし、種をとって皮をむく。厚さ5mmのうす切りにし、トマトも縦半分に切って同じ厚さに切る。
(3)器に彩りよく積み重ね、ドレッシングをかけ、黒こしょうを振りかける。あればバジルやイタリアンパセリ等を添える。
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●ワンポイントアドバイス
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