ベーコン(スライス) …20g じゃがいも …1個(100g) 玉ねぎ …1/2個 プレーンヨーグルト …大さじ2 粗びき黒こしょう …少々 ブロッコリースプラウト …適量 A 水 …300ml 固形コンソメ …1個