カルシウムたっぷりのほんのり甘い、いちごのシェイクです。
いちごとヨーグルトのシェイク
135kcal
0.1g
10分
※エネルギー、塩分は一人分の値です
材料
いちご …260g ヨーグルト …300g 牛乳 …1カップ 蜂蜜 …大さじ2 氷 …適量
【作り方】
(1)
いちごはへたを取り、飾り用の4個をダイスカットして別にとっておく。
(2)
ミキサーに残りのいちご、ヨーグルト、牛乳、蜂蜜、氷を入れて混ぜ合わせる。
(3)
器に
(2)
を注ぎ、上にいちごを飾り、あればミントの葉を添える。
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
いちごにはビタミンCが多く含まれています。いちごの色素はアントシアンで抗酸化作用があります。
※はちみつは、一歳未満の乳児には与えないでください
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