低エネルギー食 大豆製品
食パンと納豆、とろーりチーズの相性抜群。
納豆チーズトースト
 エネルギー306kcal
塩分1.7g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
食パン(6枚切) …2枚
納豆       …1パック(40g)
ピザ用チーズ   …40g
バター      …15g
きざみのり    …適量
A)添付のたれ  …1パック
  添付のからし …1パック
【作り方】
(1)納豆とを混ぜる。
(2)食パンにバターを塗り、(1)とチーズをのせ、オーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。
(3)きざみのりを散らす。
●おすすめ献立
豆苗入り野菜スープ(32kcal)
バナナ1本100g(93kcal)
●ワンポイントアドバイス
主食のパンに納豆とチーズをのせることで、良質のたんぱく質も手軽に摂ることができます。納豆は蒸した大豆を納豆菌で発酵させてつくったもので、ビタミンK、B2、食物繊維が多く、消化・吸収もよい食材です。
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pakpak
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