洋食 レシピ
オーブントースターで焼いてケースごと盛り付けます。お弁当のおかずにもおすすめです。
変わりハンバーグのチーズ焼きのレシピ
- エネルギー：177kcal
- 塩分：0.8g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 4人分
ミックスベジタブル…60g
玉ねぎ …50g
牛・豚合挽ミンチ …200g
スライスチーズ …2枚
ベビーリーフ …30g
ミニトマト …8個
アルミケース …8個
Ａ）パン粉 …大さじ3
塩 …小さじ1/3
胡椒・ナツメグ…各少々
作り方
（1）ミックスベジタブルは熱湯に通す。玉ねぎはすりおろす。（2）ミンチとＡをよく混ぜ合わせ、（1）を加えて8等分し、アルミケースに平らに詰める。1枚を4等分したスライスチーズをのせてオーブントースターで10分焼く。上部が焦げそうな場合はホイルをかぶせる。器に盛り付けてベビーリーフとトマトを添える。※調理時間に炊飯時間は含まれていません
おすすめ献立
コーンスープ
レタスとオレンジのサラダ
ワンポイントアドバイス
乳製品や牛乳はカルシウムを多く含み、カルシウムには精神を安定させる働きがあります。また、たんぱく質のカゼインがカルシウムの吸収をよくします。
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