＜2010年9月5回＞カタログ掲載レシピ
和食 レシピ
いつものおひたしにハムとしらすのうまみをプラス
ハムとほうれん草のしらす和えのレシピ
- エネルギー：92kcal
- 塩分：2.5g
- 調理時間：5分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ロースハム …3枚
ほうれん草 …150g
しらす干し …20g
削り節・いり白ごま…各適宜
Ａ）砂糖・しょうゆ…各大さじ1
作り方
（1）ハムは短冊切りにする。ほうれん草はサッとゆでて水気を絞り、４ｃｍ長さに切る。（2）ボウルに１、しらす干し、Ａ、削り節、いり白ごまを入れて和え、器に盛る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
ワンポイントアドバイス
ほうれん草の水気はしっかりと絞りましょう。
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