洋食 レシピ
かわいいカップ型トーストです。軽食にどうぞ。
ウインナーとほうれん草のトーストカップのレシピ
- エネルギー：224kcal
- 塩分：1.6g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分・プリン型4個
ポークウインナー …4本 つぶコーン …20g ほうれん草 …100g バター …小さじ1 塩・胡椒 …各少々 サンドイッチ用食パン…4枚 トマトケチャップ …少々
作り方
（1）ウインナーは厚さ１ｃｍに輪切りし、コーンは水気を切る。ほうれん草はかためにゆで､水気を絞って長さ２ｃｍに切る。（2）フライパンにバターを溶かし、（1）をさっと炒めて塩と胡椒で味を調える。（3）４個のプリン型それぞれにバター（分量外）をうすく塗る。パンの４辺の中央に長さ２ｃｍの切り込みを入れ、端を重ねながらプリン型に敷き込む。オーブントースターでパンの角にこんがりと焼き色がつくまで焼き、（2）を等分に詰める。好みでケチャップをかける。
おすすめ献立
ホットミルクティー
ワンポイントアドバイス
主原料に豚肉を使ったものはビタミンＢ１の供給源として期待できます。含まれている塩分は調理時の味付けの一部と考えましょう。
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