1449レシピ見つかりました。
<<34567>>
(調理時間:15分 カロリー:266kcal 塩分:1.4g) 【材料】牛モモうす切…140g、小松菜…200g、白ねぎ…20g、生しいたけ…2枚、土生姜(みじん切)…1/2片分、片栗粉…小さじ1、サラダ油…小さじ2、ごま油…小さじ1/2、A)醤油…小さじ1、酒…小さじ1/2、片栗粉…小さじ1/2、B)酒…小さじ1、醤油…小さじ2、胡椒…少々
(調理時間:15分 カロリー:125kcal 塩分:0.6g) 【材料】豆苗…1/2パック、きゅうり…1/2本、くるみ…15g、A)酢…小さじ2、醤油・わさび…各小さじ1、オリーブ油…大さじ1、胡椒…少々
(調理時間:15分 カロリー:317kcal 塩分:1.6g) 【材料】しらす干し…20g、高菜漬…40g、大葉(粗みじん切)…4枚分、ごま油…小さじ1、いりごま…小さじ2、醤油…小さじ1弱、温かいご飯…300g
(調理時間:30分 カロリー:357kcal 塩分:2.3g) 【材料】牛モモうす切…140g、絹豆腐…150g、ごぼう…60g、玉ねぎ…100g、サラダ油…小さじ1、七味唐辛子…少々、A)だし汁…400ml、醤油…大さじ1+1/2、砂糖・みりん・酒…各大さじ1
(調理時間:20分 カロリー:146kcal 塩分:0.5g) 【材料】あじ三枚おろし…2枚(80g)、ブロッコリー…60g、ミニトマト…4個、サニーレタス…2枚、粗挽き黒胡椒…少々、小麦粉…適量、サラダ油…適量、A)マヨネーズ…大さじ1、ヨーグルト…小さじ2、みそ…小さじ1/2
(調理時間:20分 カロリー:382kcal 塩分:1g) 【材料】豚ロース生姜焼用…200g、キャベツ(せん切)…4枚分、小麦粉…大さじ、サラダ油…小さじ2、A)酒…小さじ1+1/2、生姜汁…小さじ1、しょうゆ…小さじ1/2、B)しょうゆ・砂糖…各小さじ1、酒…大さじ1、みりん…小さじ2、土生姜・、にんにく(おろす)…各1/2片分
(調理時間:20分 カロリー:121kcal 塩分:0.6g) 【材料】干しゆば…20g、水菜…20g、みょうが…1個、オクラ…4本、サニーレタス…2枚、オリーブ油…小さじ2、粉山椒…少々、A)しょうゆ…小さじ1強、みりん…小さじ2、酢…小さじ2
(調理時間:20分 カロリー:606kcal 塩分:2.2g) 【材料】豚こま切…140g、キムチ…80g、キャベツ…100g、玉ねぎ…1/2個、ゆでうどん…2玉、酒…大さじ1、サラダ油…大さじ1、だし醤油・黒酢…各大さじ1、粗挽き黒胡椒…少々
(調理時間:25分 カロリー:194kcal 塩分:1.2g) 【材料】なす…2本、オクラ…80g、豚ミンチ…50g、サラダ油…大さじ1、A)酒・生姜汁・片栗粉、…各小さじ1、B)味噌・酒…各大さじ1、砂糖・みりん…各小さじ1
(調理時間:25分 カロリー:146kcal 塩分:1.4g) 【材料】つきこんにゃく…200g、油揚げ…30g、ごぼう…20g、人参…20g、醤油…大さじ1、サラダ油…大さじ1/2、A)だし汁…130ml、酒…大さじ1、砂糖…小さじ1、みりん…大さじ1
(調理時間:10分 カロリー:456kcal 塩分:1.1g) 【材料】米…1カップ(170g)、やきとりあじつけ(缶)…1缶(85g)、玉ねぎ(みじん切)…1/2個、人参(みじん切)…40g、豆苗…少々、バター…10g、A)酒…大さじ1、うすくち醤油…小さじ1弱、カレー粉…小さじ1
(調理時間:20分 カロリー:350kcal 塩分:1.8g) 【材料】あじ三枚おろし…140g、オクラ…4本、なす…1本、いりごま…小さじ2、片栗粉…大さじ1、サラダ油…適量、A)練りごま…20g、みそ…大さじ1、みりん…大さじ1、砂糖…少々
(調理時間:15分 カロリー:290kcal 塩分:1.2g) 【材料】牛モモブロック…200g、塩・胡椒…各少々、にんにく(おろす)…1/2片分、薬味ねぎ(小口切)…少々、ぽん酢…大さじ1
(調理時間:15分 カロリー:108kcal 塩分:0.7g) 【材料】三度豆…50g、豚モモうす切…80g、土生姜(みじん切)…1/2片、白ねぎ(みじん切)…10g、サラダ油…適量、ごま油…小さじ1/2、A)酒…小さじ2、醤油…小さじ1+1/2
(調理時間:20分 カロリー:168kcal 塩分:0.2g) 【材料】とうもろこし(生)…1/2本、玉ねぎ…40g、小麦粉…大さじ3、水…大さじ1〜2、サラダ油…適量、塩…少々
(調理時間:15分 カロリー:26kcal 塩分:0.4g) 【材料】オクラ…8本、かつお節…4g、A)麺つゆ(2倍濃縮)…50ml、水…50ml、土生姜(おろす)…1片分
(調理時間:15分 カロリー:469kcal 塩分:1.2g) 【材料】ご飯…360g、すぐき漬け(刻み)…50g、酒…小さじ1、うなぎの蒲焼き…80g、溶き卵…1個分
(調理時間:15分 カロリー:39kcal 塩分:0.7g) 【材料】なす…3本、みょうが(せん切)…1/2個、土生姜(おろす)…1/2片、A)醤油…大さじ1/2、だし汁…大さじ2
(調理時間:15分 カロリー:133kcal 塩分:1.1g) 【材料】ゆでたこ…100g、塩蔵塩わかめ塩抜き…20g、新玉ねぎ…150g、土生姜(せん切)…1/2片、梅干し…1個、A)オリーブ油…小さじ2、酢…大さじ2、みりん…小さじ1、塩…少々
(調理時間:40分 カロリー:312kcal 塩分:1.2g) 【材料】米…2合、新玉ねぎ(大)…1個、にんにく…1片、顆粒コンソメ…小さじ2、塩…小さじ1/2、オリーブオイル…小さじ2
PAGE TOP