1496レシピ見つかりました。
<<34567>>
(調理時間:20分 カロリー:209kcal 塩分:2.4g) 【材料】油あげ…1枚、生きくらげ…50g、小松菜…50g、卵…2個、A)だしの素(顆粒)…4g、砂糖…大さじ1、醤油…大さじ1+1/2、酒・みりん…各小さじ2
(調理時間:15分 カロリー:295kcal 塩分:1.8g) 【材料】ごぼう…100g、洋人参…40g、さきいか…25g、揚げ油…適量、溶き卵…1/3個分、炭酸水(または冷水)…50ml、小麦粉…50g、A)カレー粉…小さじ1/4、塩…小さじ1/3
(調理時間:20分 カロリー:175kcal 塩分:0.8g) 【材料】ゴーヤ…1/2個、干し桜えび…10g、小麦粉…大さじ3、サラダ油…適量、めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ2
(調理時間:8分 カロリー:194kcal 塩分:0.7g) 【材料】アボカド…1個、クリームチーズ…30g、レモン汁…小さじ2、もみのり…少々、A)だし醤油…小さじ2、練りわさび…小さじ1
(調理時間:15分 カロリー:756kcal 塩分:0.8g) 【材料】豚バラうす切…140g、粗挽き黒胡椒…少々、アボカド…1/2個、ピリッと辛いにんにくみそ…20g、ご飯…300g、温泉卵…2個、青ねぎ(小口切)…10g
(調理時間:8分 カロリー:198kcal 塩分:1.6g) 【材料】しらす干し…30g、しば漬…20g、木綿豆腐…1丁(300g)、A)オリーブ油…大さじ1、酢…小さじ1/2、粗挽き黒胡椒…少々
(調理時間:20分 カロリー:269kcal 塩分:0.8g) 【材料】鶏レバー…120g、キャベツ(せん切)…60g、ミニトマト…4個、レモン…1/3個、いりごま…大さじ1+1/2、小麦粉…小さじ2、溶き卵…1/2個分、パン粉…15g、粒入りマスタード…小さじ2、塩・粗挽き黒胡椒…各少々、サラダ油…適量、ポン酢醤油(お好みで)…適量
(調理時間:15分 カロリー:195kcal 塩分:0.8g) 【材料】おから…100g、ロースハムスライス…2枚、ゆでコーン…20g、豆苗(みじん切り)…少々、マヨネーズ…大さじ2、ヨーグルト…30g、粗びき黒胡椒…少々
(調理時間:15分 カロリー:305kcal 塩分:1.1g) 【材料】米…2合(300g)、土生姜…50g、油揚げ…30g、豆苗…10g、A)酒…大さじ2、うすくち醤油…大さじ1、塩…小さじ1/4
(調理時間:8分 カロリー:58kcal 塩分:0.9g) 【材料】豆苗(根を取って)…50g、トマト…中2個、にんにく(粗みじん切)…1/2片分、オリーブ油…小さじ1、酒…小さじ1、醤油…小さじ2
(調理時間:15分 カロリー:259kcal 塩分:0.7g) 【材料】豚モモうす切…160g、大根(おろす)…80g、青とうがらし…4本、片栗粉…大さじ2、塩…少々、サラダ油…適量、A)醤油…小さじ1、酒…大さじ1、生姜汁…小さじ1
(調理時間:15分 カロリー:622kcal 塩分:2.2g) 【材料】鶏モモ…200g、温かいご飯…300g、もみのり…適量、青ねぎ(小口切)…少々、温泉卵…2個、塩・胡椒…各少々、サラダ油…小さじ2、一味唐辛子(好みで)…少々、A)にんにく(おろす)…小さじ1/2、醤油…大さじ1+1/3、酒・みりん…各大さじ1、砂糖…小さじ2
(調理時間:15分 カロリー:453kcal 塩分:1.9g) 【材料】納豆(たれ付き)…2パック、オクラ…100g、長芋…65g、温泉卵…2個、刻み海苔…少々、ご飯…300g、A)醤油…小さじ2、みりん…小さじ1
(調理時間:15分 カロリー:58kcal 塩分:0.3g) 【材料】レタス…1/4個、きゅうり…1/2本、ブロッコリースプラウト、(根を切って)…16g、A)ごま油…小さじ1、サラダ油…小さじ1、ラー油…少々、めんつゆ(2倍濃縮)、…大さじ1/2
(調理時間:10分 カロリー:381kcal 塩分:1.1g) 【材料】鯛刺身用…100g、三つ葉…10g、もみのり…少々、ご飯…300g、A)みそ…小さじ1+1/2、だし醤油(または醤油)、…小さじ1+1/2、みりん…小さじ1弱、卵黄…1個分
(調理時間:8分 カロリー:51kcal 塩分:0.2g) 【材料】スナップえんどう…100g、ごま油…小さじ1、A)めんつゆ(2倍濃縮)…小さじ1、土生姜(すりおろす)…1/2片分、酒…大さじ1
(調理時間:20分 カロリー:551kcal 塩分:2.1g) 【材料】中華蒸し麺…2玉、豚切落し…60g、むきえび…80g、生しいたけ…2個、キャベツ…100g、干しきくらげ…2g、サラダ油…大さじ1、ごま油…小さじ1/2、A)酒…小さじ1/2、塩・片栗粉…各少々、B)酒…大さじ1、オイスターソース…大さじ1/2、醤油…小さじ1、砂糖…少々
(調理時間:30分 カロリー:263kcal 塩分:1g) 【材料】セロリ…1本、鶏手羽元…6本、砂糖…大さじ1+1/2、醤油…大さじ1/2、オリーブ油…小さじ1、A)酢…100ml、酒…25ml
(調理時間:25分 カロリー:250kcal 塩分:0.6g) 【材料】そら豆…200g(正味60g)、桜えび…4g、玉ねぎ…100g、小麦粉…小さじ2、サラダ油…適量、A)小麦粉…40g、卵…小1/2個、水…50ml、B)塩…小さじ1/5、抹茶…少々
(調理時間:20分 カロリー:136kcal 塩分:1.1g) 【材料】ゆでわらび…50g、干しひじき…8g、油揚げ…20g、マヨネーズ…大さじ1、いりごま…大さじ1、A)だし汁…100ml、酒…大さじ1、醤油…小さじ2、砂糖…小さじ1
PAGE TOP